Boogie to nie tylko taniec, to także popularny w dzisiejszej dobie Fitness i jego odmiany. Od poniedziałku do czwartku a także w sobotę, każda z Pań może zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, ćwicząc Aeroboxing czy też układy na stepie. Dla mniej energicznych kobiet przewidziano spokojniejsze, ale równie efektowne ćwiczenia Pilates. Zajęcia są prowadzone w miłej atmosferze przez wykwalifikowaną kadrę instruktorek z wieloletnim doświadczeniem.
TBC (Total Body Condition)
To jedna z odmian aerobiku, która wzmacnia i ujędrnia wszystkie grupy mięśniowe.
Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i
spalanie tłuszczu. Trening TBC pomaga zrzucić zbędne kilogramy, nie obciąża nadmiernie
stawów, bo nie ma tu zbyt wielu podskoków i ćwiczeń na stepie. Trening dla osób początkujących.
Każda lekcja rozpoczyna się intensywną, dynamiczną rozgrzewką - ok. 25 min, następnie
ćwiczenia izolacyjne na brzuch, pośladki, uda, ramiona, a na końcu porządne rozciąganie.
BPU (brzuch, pośladki, uda)
Trening pomaga w chudnięciu dolnych partii ciała. Wzmacnia je, wysmukla i likwiduje zbędną tkankę
tłuszczową. Charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami zapewniającymi zgrabny
brzuch, uda i pośladki. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach wysokich i niskich na matach, które
intensywnie modelują , wyszczuplają, ujędrniają. Polecane są osobom, które nie lubią
skomplikowanej choreografii czy bardzo intensywnego tempa zajęć.
Body Sculp
Trening wyłącznie kształtujący i budujący, obejmuje wszystkie partie ciała.
Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń danego ćwiczenia oraz wykorzystanie
przyborów (gumy, hantle, obciążenia na nogi). Szczególnie zalecany dla osób,
które chcą „rzeźbić” swoje ciało poprzez wzmacnianie i ujędrnianie mięśni.
Aeroboxing
Ćwiczenia kondycyjne z elementami ciosów i kopnięć oraz rozbudowaną częścią wzmacniającą
mięśnie brzucha i grzbietu. Połączenie aerobiku z elementami technik sztuk walki: boksu,
kick-boxingu, karate itp. Idealny sposób na rozładowanie energii, poprawie wydolności,
wymodelowanie sylwetki, zgubienie kilku kilogramów. Aeroboxing jest formą fitness
przeznaczoną dla osób, które lubią się porządnie zmęczyć i dobrze bawić.
Step
Trening zawierający elementy "cardio" poprawiające wydajność układu krążenia i pracę
serca. Wyszczupla i wzmacnia dolne partie mięśniowe. Wspaniały dla poprawy kondycji
i ogólnej koordynacji ciała. Zawiera bardzo ciekawą choreografię i świetnie spala zbędne kalorie.
Płaski Brzuch
Która z pań nie marzy o tym, żeby jej brzuch był płaski i pięknie wyćwiczony?.
Czasem trudno się zabrać do ćwiczeń, ale lato coraz bliżej. To tylko od nas
zależy jak zaprezentujemy sie w kostiumie kąpielowym. Tak wiec drogie Panie do
ćwiczeń! Zajęcia płaski brzuch zawierają rozgrzewkę, cześć aerobową oraz
intensywne ćwiczenia na wszystkie partie brzucha. Pozwala to na zgubienie
zbędnych kilogramów oraz poprawienie całej figury!
Pilates
System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilates obejmujący harmonijną współpracę
umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i smukłą
sylwetkę, doskonały dla osób z dolegliwościami kręgosłupa. Na tych zajęciach
czeka cię świadoma praca z ciałem, gdzie pod kierunkiem wykwalifikowanego trenera
samodzielnie wzmacniasz mięśnie, ujędrniasz ciało i pracujesz nad prawidłową
postawą mięśni. Jednym słowem 500 ćwiczeń opartych na Jodze.
